December 4, 2015

 

 

Profitez des fêtes de Noël pour offrir à vos proches des séances de coaching sportif: 

 

1- Source de motivation pour débuter ou reprendre une activité sportive.

 

2- Un Entraînement et un suivi sur-mesure: j'adapterai mes séances en fonction de vos capacités, de vos objectifs ainsi que de vos disponibilités...

November 27, 2015

  Voici quelques dates d'événements sportifs se déroulant en Sarthe

en cette fin d'année 2015:

 

- Vendredi 27 Novembre: L'association Raid-Ox Luna organise une course nocturne par équipe de 2. 3 distances au menu: 5, 10 et 20km.

 

- 2 Randos VTT pour ce week end:

        - Samedi 28 Novembre à Bo...

November 21, 2015

  En hiver, les températures baissent. Le froid se fait sentir et pendant les quatre longs mois d'hiver, on peut souffrir de "flemmite aiguë", c'est-à-dire l'envie irrépressible de rester au chaud à la maison plutôt que d'aller faire du sport.

  Pourtant, maintenir une activité physique en hiver est indispe...

November 13, 2015

 Pour faire face à ce mal du siècle, je vous présente quelques exercices qui vous permettront de relaxer et entretenir vos muscles lombaires, cuisses et abdominaux.

Une bonne ceinture abdominale et des cuisses sont autant de garanties de la bonne santé de votre dos.

 

Renforcement et Relaxation des muscles lo...

November 12, 2015

 La pratique d'une activité physique génère de la fatigue musculaire amenant parfois à des crampes musculaires! 

 

Pour y faire face, je vous invite:

  - à vous s'hydrater avant, pendant et après l'effort.

 

   - à compléter votre alimentation avec des produits riches en magnésium et en calcium tels que l...

October 30, 2015

Dans leur pratique sportive, les enfants peuvent se construire un cadre de vie épanouissant voire devenir des champions. Les parents peuvent les y aider s’ils trouvent la bonne attitude.

 

 

 

 Cet exercice de musculation sollicite toute la loge postérieure des ischios-jambiers jusqu’au bas du dos en passant par les fessiers. Il existe une variante de soulevé de terre jambes tendues qui fait davantage travailler les ischios.

September 9, 2015

Vidéo " vintage "...pas besoins de machines révolutionnaires pour faire de la préparation physique spécifique...

Ayez un regard attentif sur leurs chaussures !!!!

 

 

 

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Sport à domicile: un service à la personne

July 13, 2015

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