Faire face aux Crampes musculaires ...!!!

La pratique d'une activité physique génère de la fatigue musculaire amenant parfois à des crampes musculaires!
Pour y faire face, je vous invite:
- à vous s'hydrater avant, pendant et après l'effort.
- à compléter votre alimentation avec des produits riches en magnésium et en calcium tels que les bananes, fruits sec...
- à être raisonnable sur vos capacités physiques du moment: n'ayez pas les yeux plus grands que le ventre à l'abord d'une épreuve sportive.
- à avoir une bonne hygiène de vie d'une façon générale: sommeil, alimentation équilibrée...