Tapis de course en cas de mauvais temps

Yep chers runners,

pour éviter d'annuler une séance de course à pieds en raison du mauvais temps,

rien de tel qu'une bonne séance sur tapis de course !!

Aujourd'hui, il est très facile de trouver un centre de remise en forme près de chez soi.

Diverses possibilités d'effectuer une séance sur tapis:

- Travail avec rythme régulier: permettra de maintenir la même allure pendant votre temps de travail

- Fractionné: programmer le tapis pour un 1'30 / 1'30, s'amuser avec l'inclinaison par exemples

- Décrassage.

- Etc...

Bref, cela ne pourra pas vous faire de mal, permettra de casser votre routine d'entraînement.

Vous pourrez par ailleurs associer cette séance de tapis avec du renforcement musculaire (gainage, fentes, abdos...)

Christophe.B