Faire face aux Crampes musculaires ...!!!

12/11/2015

 La pratique d'une activité physique génère de la fatigue musculaire amenant parfois à des crampes musculaires! 

 

Pour y faire face, je vous invite:

  - à vous s'hydrater avant, pendant et après l'effort.

 

   - à compléter votre alimentation avec des produits riches en magnésium et en calcium tels que les bananes, fruits sec...

 

   - à être raisonnable sur vos capacités physiques du moment: n'ayez pas les yeux plus grands que le ventre à l'abord d'une épreuve sportive.

 

   - à avoir une bonne hygiène de vie d'une façon générale: sommeil, alimentation équilibrée...

 

 

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